Perfil lipídico y composición corporal durante 12 semanas de entrenamiento interválico de alta intensidad, HIIT, contra entrenamiento continuo de moderada intensidad, MICT, en personas con sobrepeso.

Abstract

De acuerdo con el INEGI en el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Física, el 58.2% de la población mexicana de más de 18 años de edad, en 32 ciudades de 100 mil habitantes aproximadamente, es inactiva o prácticamente no realiza ninguna actividad físicamente demandante, 63% de la población femenina y un 52.3% de la población masculina han declarado ser inactivos y no estar participando en actividades físico-deportivas. Además, las personas de 18 años mencionaron haber practicado actividad física y luego haberla abandonado por falta de tiempo para practicarla, debido a cansancio por el trabajo, y/o problemas de salud. Esta investigación tuvo como objetivo el comparar los efectos de un entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) sobre la composición corporal, colesterol y triglicéridos totales y frecuencia cardiaca en sujetos con estado de sobrepeso. Paralelamente se han comparado dichos efectos con los producidos por un programa de entrenamiento continuo de moderada intensidad (MICT). Diecisiete estudiantes universitarios con sobrepeso y normopeso identificados por el índice de Quetelet (IMC) completaron más del 80% de los entrenamientos de HIIT y MICT. Los participantes que se excluyeron del análisis estadístico fueron por razones en las que ellos dejaban el estudio voluntariamente o por incumplimiento de los criterios de inclusión. Aleatoriamente se seleccionaron a los participantes para formar un grupo experimental HIIT y un grupo MICT, además se añadió un grupo HIIT-Control (HIIT-C) con participantes con un IMC entre 18.5 – 24.9 kg/m².